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越來越多人靠「跑步」想達到瘦身的效果，這項運動不需要特別的準備，隨時隨地都能跑起來，是許多人開始跑步的原因。要靠這項有氧運動有效瘦身，其實有一些眉眉角角，99％的人也許都沒「對的跑步」，快看看以下4大重點，更容易減肥成功喔！



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要真正甩開脂肪，至少要跑20分鐘，因此最好每次跑步都花上25分鐘，甚至更長時間，才能有效瘦身。

根據Codemasters說明，此次與F1合作舉辦的Formula 1 Esports Series電競賽事預計從9月起展開，將由各地區參賽者透過《F1 2017》進行首波資格認證賽，預計在10月11日-12日由入選40名選手於英國倫敦展開準決賽，並且於11月24日-25日間於阿布達比Yas Marina賽道由20名選手進行總決賽。而在此場賽事獲得最終冠軍者，將獲得遊戲內稱號及成為明年賽事種子選手資格，並且可在明年計畫推出的《F1 2018》遊戲內以選手身分登場。

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人體熱量是有消耗順序的，醣類消耗完才會進入燃脂階段，因此先做點肌力訓練，或是直接重訓一下，先燃燒體內醣類，接著再跑步，燃脂效果會更好。

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慢跑一小時約消耗500大卡，如果你配著飲料、運動飲料一起跑，那喝進去的搞不好都比消耗得多，跑得超累、還越跑越肥，得不償失。

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