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【圖文提供／魅麗雜誌】

自古以來道家養生法就其獨到之處，也成為歷史中很多君王奉行的養生之道，從現代人的生活角度來看，道家與健康又該怎麼連結。

紫嚴導師聽到這一期的《魅麗》主題是「反養生」，大感興趣，因為這個概念跟道家提倡的養生相符，他很樂意從道家的觀點來分享，如何不要「因為追求養生，反而壞了生活品質」。

行神相依從心開始鬆下來

道家講養生是「形神相依」，主要還是談心理層面去養生，但現代人談養生都是隨波逐流，哪本書哪個網站說某名人用了什麼方法有效，他就照這個方法做，但也沒辦法持久，下一波別的理論來了，又換個方法重點。一下說不可以吃蛋一下又可以了，一下說要喝牛奶一下又說不能喝牛奶......紫嚴導師說，「那麼多資訊的襲擊之下，人的內在慌亂，恐懼生病，很怕吃下的這一口有沒有毒素......這不是養生是養病，心理上鬆的時候病比較不容易升起，這麼恐懼焦慮，健康當然會出狀況。」

紫嚴導師每天都會接觸到因癌症前來求教的人，問的重點，當然是自己會不會好，「癌症其實是種警訊，會不會痊癒跟罹患的是哪種癌有關，再來就是跟心智有關。我認為大部分的病人都是被嚇死的。我不是說不要化療，不要跟醫生配合，但只要你維持心情愉悅，自癒系統是平衡的，你就可以與癌症共處，這跟心理狀態有很大的關係。心理狀態越健康、越快樂的人，越好醫。如果罹癌後，你身邊的人把你當成國寶，怕你太脆弱，周圍的人都很緊張，這樣對當事人很不好，又怎麼輕鬆快樂得起來呢？ 」

道家強調精氣神，人隨著年紀大以後精氣會比較弱，年輕人玩一整夜都不累，老人家一下就累了，就是精氣不夠，紫嚴導師說，「讓精氣不流失，主要就是少思少慮，多思多慮會損氣損精。道家要人少思慮，因為人都會想過頭了，擔憂過頭，恐懼過頭，憤怒過頭，快樂過頭，所有的七情六欲過頭了就會損精，損氣，因為你耗神，所以道家說少思慮可以養生。」

現代人多陰症亞健康狀態只要早睡就可解

越平靜，心境越鬆，人的精氣神會越充足，現代人因為資訊爆炸所以多慮，心思又向外追逐，追到最後，人的氣不夠了，紫嚴導師打比方，「就像說我身體需要二十伏特的電，但我只能供給五伏特的電，那就每天都很疲累倦怠，甚至生病。其實最容易看到的是經絡，多慮的人經絡會緊，頸肩腰都很緊繃，這樣身體的能量就走不順，不順就容易疲累，五臟六腑的氣也不容易充足，陷入惡性循環中。」

另外現代人的毛病是晚睡，紫嚴導師不建議超過十一點睡，晚睡的人腸胃道經絡都不會好，毛髮容易脫落，「因為氣血不足，我這裡有些人身體不好又檢查不出原因，其實都是晚睡造成的，道家稱為陰症，跟中醫無關，談的是磁場的陰，因為晚上活動比較多就會偏陰，陰症的人就是疲累無力焦躁沒有方向感沒有耐性，在心智上生理上都有很多陰症，這種人只要早睡就好了，睡不著就先去運動，問題就好了，暈眩的人也建議早睡，如果十點上床十一點以前睡著是最好的。」

少思慮、多運動、均?飲食，這幾個最簡單的原則，現代人都做不到，卻去捨本逐末，追逐坊間一堆理論把人搞暈了，更焦慮，紫嚴導師這種現象很憂心，「其實真正養生要從少思慮開始，這樣你的精氣神才會回充，思慮少了宇宙的能量才會慢慢回歸到你的磁場內來，身體會自然吸收。就像是手機，你邊打遊戲邊充電，怎麼充都充不飽，還會過熱，當你關機不使用它，電才充的足，就是這樣的道理。少慮就是少使用，電充飽了效能會更好。」

紫嚴導師 Profile

＊為弘揚老子清靜無為的道家精神，於民國八十七年成立玉清道院，並創立谷神心法，以現代語言傳授，讓更多人親近道家法門

＊社團法人中華道家人文協會理事長，玉清道院創辦人，谷神心法創立者

玉清道院網址：www.ui-chin.org.tw/

＊中華道家人文協會網址：www.ctha.org.tw

＊最新著作：《緣來，就是你》方智出版

更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 118期/7月號】

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